Ayakkabılar, gün boyu vücudun tüm yükünü taşıyan ayakların en önemli destekçileri arasında yer alıyor. Ancak çoğu kişi ayakkabı seçimini estetik kaygılarla yaparken, işin sağlık yönünü ikinci plana atıyor. Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, ayak sağlığının ihmal edilmesinin sadece ayaklarda değil, tüm iskelet sisteminde zincirleme sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti.
Yanlış ayakkabı vücutta zincirleme sorunlara neden oluyor
Ayaklarda herhangi bir rahatsızlık olmasa bile yanlış ayakkabı seçimi zamanla ciddi problemlere yol açabiliyor. Op. Dr. Harun Kütahya, doğru ayakkabı seçiminin yalnızca konfor açısından değil, eklem ve omurga sağlığı için de uzun vadeli bir yatırım olduğunu belirtti.
Kütahya, “En sık karşılaştığımız problemler arasında tırnak batması, mantar enfeksiyonları ve nasırlar bulunuyor. Ayağın taban yapısı düz, yüksek kemerli veya taraklı olabilir. Bu yapıya uygun ayakkabı seçilmediğinde sorun kaçınılmaz hale gelir. Üstelik bu yalnızca ayağı değil; ayak bileği, diz, kalça ve omurga sağlığını da olumsuz etkiler” diye konuştu.
Ayakkabı hijyeni en az seçim kadar önemli
Ayakkabı hijyeninin de ayak sağlığının korunmasında kritik rol oynadığını belirten Kütahya, özellikle tek ayakkabının sürekli kullanılmasının sakıncalarına değindi. “Ayakkabının her gün giyilmesi havalanmasını engelliyor ve nem birikimine yol açıyor. Uzun süre nemli kalan ayakkabılar, ayak mantarına adeta davetiye çıkarıyor. Bu nedenle ayakkabıları dönüşümlü kullanmak ve en azından gün aşırı değiştirmek gerekir,” dedi.
Kütahya, ayakkabı iç tabanlarının zaman zaman havalandırılması ve gerekiyorsa değiştirilmeye özen gösterilmesinin de enfeksiyon riskini azalttığını ifade etti.
“Ayakkabı seçiminde rahatlık ilk kriter olmalı”
Yanlış seçilen ayakkabıların ayakta şekil bozuklukları, ağrılar ve duruş bozukluklarına neden olabileceğini vurgulayan Op. Dr. Harun Kütahya, “Ayağın tam kalıbına uymayan modeller, özellikle uzun süreli kullanımlarda ciddi ortopedik sorunlara yol açar. Bu nedenle ayakkabı alırken öncelik her zaman rahatlık olmalıdır” dedi.
Topuk yüksekliği ve taban desteğine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Kütahya, “Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek bel ve diz ağrılarına, düz taban ayakkabılar ise ayak kavsinin bozulmasına yol açabilir. Günlük kullanımda 2-4 santimetre topuk yüksekliği idealdir. Ayrıca taban, ayak kavisini desteklemelidir” ifadelerini kullandı.
Doğru ayakkabı seçimi yaşam kalitesini artırıyor
Kütahya, ayakkabı seçiminin yalnızca estetik bir tercih değil, sağlıklı bir yaşam alışkanlığı olduğunun altını çizdi. “Doğru ayakkabı seçimi, vücut duruşunu destekler, kas-iskelet sistemi üzerindeki yükü azaltır ve ağrıların önüne geçer. Bu da doğrudan yaşam kalitesini artırır” diyerek sözlerini tamamladı.