Saç dökülmesi yalnızca genetik ya da hormonal faktörlerle açıklanamaz. Beslenme yetersizlikleri de saç sağlığını doğrudan etkiliyor. Liv Hospital Samsun İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Manolya Gökrem, özellikle biotin (B7 vitamini), B12 vitamini, folik asit, demir, çinko ve D vitamini eksikliklerinin saç köklerinin beslenmesini bozarak dökülmeyi hızlandırabileceğini söyledi.
Dr. Gökrem, “B7 vitamini, B12 ve folik asit saçın keratin yapısının oluşumunda görev alır. Bu vitaminlerin uzun süre eksik olması saç tellerinin incelmesine, uzama hızının azalmasına ve dökülmenin artmasına yol açar” dedi.
Demir, çinko ve D vitamini eksikliğine dikkat
Kadınlarda sık görülen demir eksikliği anemisinin saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olduğuna dikkat çeken Dr. Gökrem, “Demir saç köklerine oksijen taşır. Eksikliğinde köklerin beslenmesi bozulur ve dökülme artar. Çinko eksikliği saçın yapısal bütünlüğünü etkilerken, D vitamini yetersizliği saç köklerinin büyüme evresini kısaltır. Kronik saç dökülmesi yaşayan bireylerde bu değerlerin mutlaka ölçülmesi gerekir” ifadelerini kullandı.
Saç sağlığı, vücudun genel dengesinin aynası
Dr. Gökrem, E ve A vitamini ile omega-3 yağ asitlerinin saç derisinin nem dengesini koruduğunu ve dolaşımı desteklediğini belirterek, eksikliklerinin saç tellerinin matlaşmasına ve kırılganlaşmasına yol açtığını söyledi.
Dengeli beslenme dış tedaviler kadar önemli
Sağlıklı saçlar için dengeli beslenmenin kritik olduğunu vurgulayan Dr. Gökrem, “Yeterli protein, vitamin ve mineral içeren beslenme, dışarıdan yapılan bakımlar kadar belirleyicidir. Saç dökülmesinin nedenini doğru tespit etmek hem tedavi hem de korunma sürecini çok daha etkili kılar” dedi.
