Konak Belediyesi’nin İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde düzenlenen seminerde, ileri yaşta sağlıklı yaşamın en kritik başlıklarından biri olan hareketli yaşam masaya yatırıldı. Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, üyelerle bir araya gelerek hem soruları yanıtladı hem de hareketsiz yaşamın yol açtığı risklere dikkat çekti. Şendur, “Hareketsiz yaşam, sağlıksız yaşamdır. Hareket etmek için bir spor salonuna yazılmayı ya da evinize bir spor aleti almayı beklemeyin” dedi.
Konak Belediyesi ile Medicana International İzmir Hastanesi iş birliğinde düzenlenen seminerde, üyeler kendi sağlık sorunlarıyla ilgili doğrudan uzmandan bilgi alma fırsatı buldu. Etkinlikte özellikle yaş ilerledikçe egzersizin neden daha önemli hale geldiği üzerinde duruldu.
HAREKETSİZ YAŞAM UYARISI
Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, sedanter yaşam tarzının zamanla çok sayıda hastalığa zemin hazırladığını belirtti. Tıp ve tanı yöntemleri gelişse de bazı rahatsızlıkların azalmak yerine arttığını söyleyen Şendur, bel ağrısını bunun en yaygın örneklerinden biri olarak gösterdi.
Şendur, günümüzde daha fazla oturarak çalışılması ve evden çalışma düzeninin yaygınlaşmasının, kas ve iskelet sistemi sorunlarını artırdığını ifade etti. Hareketsizliğin pek çok sağlık sorununun temel nedenlerinden biri olduğunu vurguladı.
EGZERSİZ İÇİN SALON ŞART DEĞİL
Seminerde, günlük yaşama kolayca uyarlanabilecek basit egzersizlerin önemine dikkat çekildi. Prof. Dr. Şendur, hafif tempolu koşunun etkili bir yöntem olduğunu, ayrıca yarım litrelik pet şişelerle ağırlık çalışması yapılabileceğini anlattı.
Sandalyeden destek alarak şınav çekmek ya da squat gibi temel hareketlerin de ev ortamında uygulanabileceğini belirten Şendur, egzersiz için spor salonuna gitmenin zorunlu olmadığını söyledi. Uzman isim, kişinin kendi yaşam alanında düzenli hareket ederek daha sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğini ifade etti.
ÜYELER SORULARINA YANIT BULDU
Seminerde yalnızca egzersiz önerileri değil, üyelerin bireysel sağlık şikayetleri de ele alındı. Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, yanlış uygulamalar nedeniyle karıştırılan hastalıklar hakkında bilgi vererek, katılımcıların merak ettiği başlıklara açıklık getirdi.
Konak Belediyesi’nin yaş almış bireylerin aktif ve sağlıklı yaşamını desteklemek amacıyla yürüttüğü çalışmalar kapsamında düzenlenen etkinlik, merkez üyelerinden yoğun ilgi gördü.
