Smoothie son zamanlarda popüler olan meyveli ya da sebzeli karışımlardan oluşan sağlıklı ve serinletici bir içecek türüdür. Genellikle yaz aylarında tercih edilen smoothieleri evlerinde yapmak isteyenler tarif araştırıyor. En çok sevilen smoothie türlerinden birisi olan meyveli smoothie tariflerinden en güzel olanlarını sizler için derledik. İşte tüm merak ettikleriniz...
Meyveli Smoothie Tarifleri
İşte lezzetli ve sağlıklı meyveli smoothie tarifleri:
Çilek ve Muzlu Smoothie:
1 su bardağı çilek (yıkanmış ve sapları çıkarılmış)
1 adet olgun muz
1 su bardağı süt veya badem sütü
1 tatlı kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
Yarım su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
Bir avuç buz
Tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Ananas ve Mango Smoothie:
Yarım su bardağı taze ananas (soyulmuş ve doğranmış)
Yarım su bardağı taze mango (soyulmuş ve doğranmış)
1 su bardağı hindistancevizi suyu
Yarım limon suyu
Bir avuç ıspanak yaprağı (isteğe bağlı)
Bir avuç buz
Tüm malzemeleri blenderda karıştırın ve pürüzsüz bir içecek elde edene kadar blendırın.
Ahududu ve Yaban Mersinli Yoğurtlu Smoothie:
Yarım su bardağı ahududu
Yarım su bardağı yaban mersini
1 su bardağı yoğurt
1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
Bir avuç yulaf ezmesi (isteğe bağlı)
Bir avuç buz
Malzemeleri blenderda karıştırarak homojen bir kıvam elde edin.
Elma ve Yulaf Ezmesi Smoothie:
1 adet orta boy elma (soyulmuş ve doğranmış)
Yarım su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı badem sütü
1 tatlı kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
Bir avuç buz
Tüm malzemeleri blenderda karıştırarak kremamsı bir smoothie elde edin.
Kivi ve Nane Smoothie:
2 adet olgun kivi (soyulmuş ve doğranmış)
1 su bardağı ıspanak yaprağı
Yarım su bardağı taze nane yaprağı
1 su bardağı su veya yeşil çay
1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
Bir avuç buz
Malzemeleri blenderda karıştırın ve ferahlatıcı bir smoothie elde edin.
